心情舒畅和生活习惯
曾经接触过一段时间中医，也接触过一些中医视角看的病人。
我发现人的健康最重要的是两点，第一是心情，第二是生活习惯。
心情，简单说，就是要心情舒畅。
经常生气的不好。我见过一个案例，稍微好一点，生点气，或者心情压抑，病情又会加重。
我还见过，如果天天呼吸新鲜空气，天天保持好心情，身体就能一天天好转。回到以前的生活环境，回到以前的生活习惯，身体就慢慢又回到以前的状态。
所谓的病，在我观察的这些案例来看，大多是因为持续的不健康的心理状态、不健康的生活习惯，慢慢积累，最终形成的。
所以想根治，往往都是心病和生活习惯的病。
所以，中医总说不治已病，治未病也是有道理的。
核心就是尽早的关注人的心理健康和生活习惯。
所以，人要是形成了某种不健康的趋势，往往最重要的是改变一种思想和思维习惯，从而改变心理健康状况和生活习惯。
张高诚道长所说的30秒
前几年，窦文涛采访天台山的张高诚道长，他曾和窦文涛说，开心不要太过，看美景眼神尽量往回收，开心的情绪尽量控制在30秒之内。
前几天看短视频，有个张高诚道长的采访，他又把30秒扩大到各种情绪，喜怒哀思悲恐惊，最好都不要超过30秒。
七情六欲是人的本能，有些人可能波动大一点，敏感一点，有些是波动小一点，不那么敏感，但几乎每个人都有这种情绪波动。
但是，遇到不同的事情，都能把情绪波动调节到30秒之内，看似简单，实际上并不易。
我发现，有很多各家的修行方法，比如观呼吸、比如念经、比如打坐冥想啥的，很多其实都是让人去觉察、观察自己的情绪。
观察、觉察就是一种方法。至少让人有一种第三视角，看自己的情绪，可能就不容易沉浸进去，被情绪所牵绊和控制。
认清真相
可能每个人面对七情六欲都有自己的价值选择和方法，甚至可以顺其自然，可以静观其变，每个人的选择可能不同。
但如果想把这些看清楚，可能需要一个认识，了解的过程。在这个过程中，可能也会面对一些挑战和痛苦，甚至认清很多事情，不那么模模糊糊本身就会增加一些现实的扎心。
但总体上，就像科学发展一样，把世界认识的更清楚，就算会面对孤独，面对真相可能带来的痛苦，至少最终在孤独与痛苦中更靠近真相，这样也更容易找到真正的有效的解决办法。
所以，我个人的体会是，心情和生活习惯肯定是养生的关键。
但是调节心情和生活习惯需要有更靠近真相的依据，如果远离真正科学的真相，可能会模模糊糊，甚至很难奏效。
虽然靠近真相可能会增加阶段性的面对真相的痛苦，但最终却是我们找到真正有效的解决办法的重要途径。
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