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经历过股灾后可以采取以下措施：

1. 保持冷静和理性：避免因股灾的恐慌情绪而做出冲动决策，如盲目抛售或匆忙抄底。可以通过设定投资规则和策略来帮助保持理性。

2. 审视投资组合：检查投资组合中各类资产的配置情况，评估是否需要进行调整。考虑增加防御性资产的比例，如债券、货币基金等，以降低整体风险。

3. 设置止损和止盈：如果之前没有设置止损点，现在可以根据自己的风险承受能力和投资目标，为持有的股票或其他资产设定合理的止损点，以限制潜在损失。同时，也可以设定目标收益点，当资产价格达到目标时，及时兑现利润。

4. 保持现金流：确保手中持有一定比例的现金或现金等价物，以应对可能出现的资金需求，如生活费用、偿还债务等。如果有合适的投资机会，也可以用现金进行抄底。

5. 寻找投资机会：股灾可能导致一些优质股票被过度低估，投资者可以通过深入研究，寻找那些具有良好基本面、长期竞争力强的公司股票进行价值投资。

6. 加强学习和研究：利用这段时间学习投资知识，了解市场动态和宏观经济形势，关注政策变化对市场的影响，提高自己的投资分析能力。

7. 寻求专业建议：如果对市场走势感到困惑或不确定，可以咨询专业的投资顾问或基金经理，听取他们的意见和建议。

8. 保持长期视角：股灾只是市场的短期极端情况，从长期来看，市场通常会逐渐恢复并继续发展。投资者要相信市场的自我修复能力，不要过于纠结于短期的损失。